Étrend-kiegészítő kapszulánk fő hatóanyaga az emberi szervezet működéséhez nélkülözhetetlen magnézium, azon belül is az egyik legjobban hasznosuló, szerves kelátos formája, a magnézium-glicinát, mely kiváló felszívódást és emésztőrendszeri tolerálhatóságot kínál. Szerves magnéziumból és glicin aminosavból képződik, így az egyik legideálisabb formaként ismert a magnézium készítmények között. Ez a kombináció könnyen felszívódik, és nincs hashajtó hatása, mint a magnézium egyes formáinak. Ráadásul a napi adag 350 mg hatóanyagot tartalmaz, mely több mint 90%-a az ajánlott napi beviteli mennyiségnek!
A magnézium hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez és a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
Részt vesz a normál csontozat fenntartásában, hozzájárul a normál izomműködéshez, és a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
USA Medical MAGNESIUM GLYCINATE kapszula 60 db:
OGYÉI Notifikációs Szám - 26984/2021
Kiszerelés: 60 db
Ízhatása: semleges
Származási ország: USA
Röviden a magnéziumról:
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a testedben. Több mint 300 anyagcsere-reakcióban vesz részt, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi egészség szempontjából, beleértve az energiatermelést, a vérnyomás-szabályozást, az idegjel átvitelt és az izom összehúzódást (
Forrás).
Érdekes módon az alacsony szint számos betegséghez kapcsolódik, például a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez, a hangulati rendellenességekhez és a migrénhez (Forrás).
A magnéziumhiány jelei lehetnek:
- Izomgörcsök
- Koncentrációs problémák
- Migrén
- Alvászavar, álmatlanság
- Fibromyalgia
- Gyakori hangulatváltozások
- Idegesség
- Kimerültség - függetlenül az alvás mennyiségétől
- Depresszió
Annak ellenére, hogy ez az ásványi anyag számos olyan teljes ételben megtalálható, mint a zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, diófélék és magvak, sok ember nem tudja megfelelően kielégíteni magnéziumigényét (Forrás).
A bevitel fokozása érdekében sokan fordulnak a kiegészítőkhöz. Mivel azonban a magnézium többféle változata létezik, érdemes körültekintően választani, és figyelembe venni olyan fontos szempontokat, melyekből kiderül, hogy az adott magnézium típus jól tolerálható-e a szervezetünk számára, nem okoz-e hasmenést, és olyan formában van-e jelen, ami hatékony felszívódást eredményez, mint a kelátos kötésű magnézium-glicinát.
Milyen ételeket érdemes fogyasztani, amelyek magas magnéziumtartalommal rendelkeznek? Ilyen például:
- leveles zöldségek
- avokádó
- étcsokoládé
- hüvelyesek
- teljes kiőrlésű gabonák
- diófélék
- magvak
Miért a magnézium-glicinát a magnézium leginkább fasznosuló formája?
A legtöbb magnézium készítménynek csupán a 4%-a hasznosul a szervezetben. Elvonják a vizet a vékonybélből, és kiürülnek a szervezetből. A magnézium-glicinát felépítésének köszönhetően sokkal kevesebb vizet köt meg, hiszen a két glicin molekula már elfoglalja annak a helynek egy részét, amit a víz be tudna tölteni.
A glicin ereje
A glicin ezen kívül segít a bél pH értékének helyreállításában, ezáltal még inkább támogatja a magnézium felszívódását. A glicin valójában egy aminosav, aminek önmagában is számos egészségügyi pozitív hatása van, hiszen az aminosavak köztudottan segítik a szervezetet megszabadítani a toxikus szabadgyököktől. Továbbá a magnézium-glicinát kíméli a gyomrot, és az emésztő rendszert.
Nem hiába több magnézium-glicinát felhasználó is azt tapasztalta, hogy ebben a formában akár nagyobb mennyiséget is el tudnak fogyasztani emésztőszervi problémák-, vagy hasmenés kialakulása nélkül.
Kutatások:
Különböző tudományos publikációkból kiderül, hogy a glicinát lehetséges előnyeit kutatták már az alvásra gyakorolt hatását illetően, ahogy próbáltak arra is fényt deríteni, lehet-e összefüggés a depresszió és a magnéziumhiány között. Van néhány kutatás is, amely azt sugallja, hogy a magnézium-glicinát szedése segíthet csökkenteni a szorongást, ennek ellenére mindenképpen konzultálj kezelőorvosoddal, mielőtt erre a célra szednéd.
Mennyi magnéziumot kellene naponta fogyasztani?
Sajnos erre a kérdésre nincsen egyértelmű válasz, hiszen számos tényező befolyásolja azt, hogy mennyi magnéziumra van valakinek szüksége. Ilyen például a nem, az étkezés és tápanyagbevitel minősége, az egészségügyi problémák megléte, vagy a napi fizikai aktivitás mennyisége.
Az OGYÉI által meghatározott felnőttek számára ajánlott napi magnézium bevitel 375 mg.
Az USA medical új étrend-kiegészítője a Magnesium Glycinate már napi 2 kapszulával fedezi az ajánlott magnézium bevitel 90%-át, hiszen 350 mg magnézium-glicinátot tartalmaz, ami könnyen hasznosul a szervezetben, és az emésztőrendszer is jól tolerálja nagyobb mennyiségben is.
